En créant pour ses patients des auto-questionnaires et de petits exercices simples et progressifs, le Dr Jean-Jacques Colin a obtenu des résultats remarquables chez celles et ceux qui ont tendance à manger trop, à grignoter, à grossir – et à culpabiliser !

C’est cette méthode très efficace, basée sur les thérapies cognitives et comportementales (TCC)*, qu’il a déclinée dans ce cahier utilisable par tous. Objectifs : apprivoiser son appétit et perdre durablement du poids, en douceur, sans se casser la tête.

• Une première partie de 5 semaines pour prendre conscience de son corps et parvenir à manger plus tranquillement, avec modération, mais sans frustration.                                                                                 
• Une deuxième partie pour renforcer ces premiers résultats en identifiant les situations qui poussent à manger davantage et en désamorçant les émotions négatives (culpabilité, colère…) qui y sont associées.

* Les TCC sont des techniques de psychothérapie validées scientifiquement. Elles visent, par le biais d’un apprentissage, à remplacer un comportement inadapté par un comportement adapté.

NB : Les prix indiqués sont sujets à changements sans préavis.