14 jours pour bien dormir
14 jours pour bien dormir
Programme basé sur la science pour bien dormir la nuit et être au top le jour
Stevenson, Shawn  
  • Éditeur : Thierry Souccar
  • Collection : Guides pratiques
  • EAN : 9782365492140
  • Format : Broché
  • Pages : 288
  • Prix : 32,95 $
  • Paru le 30 janvier 2017

Cet ouvrage présente 21 stratégies validées par la science pour renouer avec le sommeil, donc être en meilleure santé et retrouver un niveau d’énergie physique et mental optimal.

Alimentation, compléments alimentaires, méditation, exercice physique, équipement de la chambre, gestion des écrans… : toutes les stratégies sont inspirées de travaux scientifiques que l’auteur traduit en conseils simples, clairs et concrets. Elles sont rassemblées dans un programme progressif personnalisé de 14 jours, accompagné d’auto-questionnaires quotidiens, pour mettre en œuvre ce qui marche vraiment pour soi.

AUTEUR(S)

Shawn Stevenson a étudié la biologie et la kinésiologie. Il est le fondateur de The Model Health Show, une chaîne proposant des podcasts (1 millions d’auditeurs chaque année) et des vidéos sur la santé, le bien-être et le développement personnel.

Service de presse (pour le Canada seulement) :
Gabrielle Cauchy, attachée de presse / responsable du secteur ESSAIS
(514) 336-3941 poste 229 / cauchy@dimedia.qc.ca




NB : Les prix indiqués sont sujets à changements sans préavis.