Meilleure façon de respirer (La)
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Qui aurait imaginé qu’une simple modification de notre respiration puisse avoir un impact si profond sur notre santé?
Jean-Marie Defossez, l’un des meilleurs spécialistes francophones de la respiration, vous enseigne la façon optimale de respirer, afin d’améliorer votre bien-être, votre vitalité, et de vivre plus longtemps en bonne santé.
S’agit-il de respirer plus vite ou plus profondément? De respirer moins? De respirer en gonflant le ventre? Avec le sternum? De prolonger son inspiration? Son expiration?
Pour vous guider, Jean-Marie Defossez ne s’appuiera pas sur des savoirs, souvent intuitifs, issus des traditions anciennes, mais sur des faits scientifiques. Le livre se terminera par 7 exercices particulièrement novateurs et efficaces : ils ne nécessitent que 3 minutes par jour! Pratiqués régulièrement grâce à une petite vidéo explicative, ils vous permettront de prendre soin de vous au quotidien et transformeront votre vie.
Au terme de ce livre fascinant, vous saurez entre autres :
• adopter la bonne gestuelle de respiration;
• qu’une seule sorte de respiration ventrale est bienfaisante;
• comment corriger la posture « tête en avant »;
• pourquoi un supplément de potassium contribue à libérer le souffle;
• quels sont les aliments qui « déforment » votre respiration;
• comment résoudre un problème de ronflement.
NB : Les prix indiqués sont sujets à changements sans préavis.
