100 aliments IG bas à volonté [nouvelle édition]
100 aliments IG bas à volonté [nouvelle édition]
Houlbert, Angélique  
  • Éditeur : Thierry Souccar
  • Collection : Guides pratiques
  • EAN : 9782365498364
  • Code Dimedia : 000245622
  • Format : Broché
  • Thème(s) : SANTÉ & PSYCHOLOGIE
  • Sujet(s) : Santé / Alimentation, Santé / Médecine
  • Pages : 224
  • Prix : 29,95 $
  • En librairie le 16 octobre 2024
  • Statut : Disponible
  • Code de recherche: ALIVOL
  • Groupe: Livre pratique
  • Date de l'office: 9 octobre 2024
  • Langue d'origine: français
  • Moins d'informations...
EAN: 9782365498364

Envie de retrouver votre poids de forme, d’augmenter votre énergie ou simplement de manger plus sainement? La clé réside dans le contrôle de votre glycémie grâce à une sélection d’aliments à index glycémique (IG) bas.

Ce guide pratique vous présente 100 aliments essentiels à IG bas, accompagnés de 100 recettes simples et délicieuses, parfaites pour vos repas quotidiens. Fini les calculs compliqués! Composez facilement des menus équilibrés sans provoquer de pics de glycémie.

Dans ce guide, chaque aliment est détaillé avec :

  • Sa charge glycémique (CG) pour 100 g;
  • La portion maximale à consommer pour maintenir une CG basse;
  • Ses bienfaits nutritionnels et pour la santé (vitamines, minéraux, fibres, antioxydants);
  • Des conseils pour l’acheter, le conserver et le préparer;
  • Une recette rapide pour l’intégrer dans vos repas.

De plus, vous trouverez des conseils pratiques pour adopter une alimentation IG bas, des astuces pour réduire l’IG et la CG de vos plats, ainsi que des recommandations sur l’utilisation des capteurs de glycémie en continu.

Avec ce guide pratique et astucieux, manger mieux devient un jeu d’enfant!

AUTEUR(S)

Angélique Houlbert est diététicienne-nutritionniste. Elle a débuté sa carrière au sein d'un magasin d'alimentation biologique à Nantes. Elle s'est rapidement spécialisée dans les suppléments nutritionnels en intégrant une entreprise familiale française de nutrition orthomoléculaire.

Formatrice et conférencière pour diverses entreprises et organismes, elle est aussi chroniqueuse TV pour Le magazine de la santé sur France 5 et régulièrement Expert Nutrition sur France Bleu Maine et pour la presse grand public (Femme actuelle, Santé magazine, Top santé…)

Elle a intégré les auteurs de Thierry Souccar Éditions en 2007. Elle est l'auteur ou le co-auteur de plusieurs livres faisant référence sur l'alimentation et la santé dont : Je mincis avec le régime Ig bas, La meilleure façon de manger, La meilleure façon de manger pour les enfants, Le Nouveau Régime IG et Le régime IG diabète. D'autres ouvrages viennent compléter cette liste : Premiers repas de 6 mois à 3 ans, Stress, les solutions naturelles, Les recettes du régime IG, 100 aliments IG à volonté.




NB : Les prix indiqués sont sujets à changements sans préavis.