Je mincis avec le régime IG bas
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Les études montrent qu'un régime à IG bas est bien plus efficace pour maigrir que les autres approches. Il réduit aussi le risque de diabète et de maladies cardio-vasculaires.
– Dr David Ludwig, École de santé publique de Harvard
Aujourd'hui, on sait que si l'on veut perdre du poids durablement, il
faut avoir l'oeil sur l'index glycémique (IG) des aliments et non plus
sur les graisses, ancien ennemi numéro 1... En effet, plus on consomme
de produits à IG élevé, plus on provoque des pics d'insuline, et plus on
stocke du gras. La solution : adopter une alimentation à IG bas couplée
à une consommation de graisses de bonne qualité. C'est le combo gagnant
pour une silhouette légère et une santé préservée!
Angélique
Houlbert, diététicienne-nutritionniste, vous propose 4 semaines d'un
programme alimentaire équilibré, très facile à suivre, sans risque de
fringales et sans frustration. Grâce à lui, vous ne perdez pas d'eau,
vous ne perdez pas de muscle. En revanche, vous vous allégez de 200 à
300 g de graisse par semaine, que vous ne reprendrez plus!
Pour
vous aider à mettre en place le régime IG bas :
- Un test
pour identifier vos erreurs alimentaires
- Des listes des courses
-
Des menus
- En supplément : plus de 35 recettes pour mincir et se
régaler
Que vous ayez du poids à perdre ou simplement
l'envie de rééquilibrer votre assiette, ce guide efficace va améliorer
votre vie et votre niveau d'énergie plus que jamais.
NB : Les prix indiqués sont sujets à changements sans préavis.
