Maigrir sereinement avec les thérapies cognitives et comportementales (TCC)
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En créant pour ses patients des auto-questionnaires et de petits exercices simples et progressifs, le Dr Jean-Jacques Colin a obtenu des résultats remarquables chez celles et ceux qui ont tendance à manger trop, à grignoter, à grossir – et à culpabiliser !
C’est cette méthode très efficace, basée sur les thérapies cognitives et comportementales (TCC)*, qu’il a déclinée dans ce cahier utilisable par tous. Objectifs : apprivoiser son appétit et perdre durablement du poids, en douceur, sans se casser la tête.
- Une première partie de 5 semaines pour prendre conscience de son corps et parvenir à manger plus tranquillement, avec modération, mais sans frustration.
- Une deuxième partie pour renforcer ces premiers résultats en identifiant les situations qui poussent à manger davantage et en désamorçant les émotions négatives (culpabilité, colère…) qui y sont associées.
Jean-Jacques Colin est médecin-nutritionniste spécialiste des problèmes de surpoids et de troubles du comportement alimentaire. Grâce aux thérapies comportementales et cognitives, il a aidé de très nombreux patients à se réconcilier avec leur corps. Il exerce à Montpellier.
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