Bible des stratégies et planifications d'entraînement (La)
Bible des stratégies et planifications d'entraînement (La)
Arseneault, Keven  
  • Éditeur : Amphora
  • Collection : Préparation pour le sportif
  • EAN : 9782757604595
  • Code Dimedia : 000212138
  • Format : Broché
  • Thème(s) : ART DE VIVRE & VIE PRATIQUE
  • Sujet(s) : Sports
  • Pages : 368
  • Prix : 52,95 $
  • Paru le 28 septembre 2020
  • Plus d'informations...
EAN: 9782757604595

Pour les entraîneurs et les préparateurs physiques qui désirent atteindre un niveau supérieur !

Les livres sur les mouvements de musculation (quoi faire) abondent dans les librairies. Toutefois, les livres sur les techniques d’entraînement (comment faire) en fonction des objectifs et des qualités musculaires et/ou aérobies à développer sont inexistants. Vous pourrez ici apprendre comment stimuler votre muscle afin de gagner en force, en puissance, en hypertrophie, en endurance ou en flexibilité en plus d’améliorer votre capacité cardio-vasculaire.

Des techniques d’entraînement sous-utilisées ou simplement méconnues du grand public. Dans un premier temps, vous lirez les techniques qui vous intéressent ou piquent votre curiosité et dans un deuxième temps, vous tenterez de les appliquer dans la salle de musculation afin de les vivre concrètement.

Ce guide qui rassemble près de 200 techniques d’entraînement est unique sur le marché. Le visuel des fiches est clair et concis et permet de repérer rapidement la difficulté de la technique, le tableau de prescription ainsi que ses avantages et désavantages. De plus, des programmes d’entraînement ont été intégrés afin de vous donner des idées sur la façon d’agencer ces techniques dans vos entraînements personnels.

Aux passionnés d’entraînement qui désirent concevoir leurs propres programmes séances. Aux kinésiologues et les entraîneurs pour diversifier l’entraînement de leur clientèle. Aux préparateurs physiques pour une meilleure préparation de leurs athlètes.

 

AUTEUR(S)

Keven Arseneault. Titulaire d’un bachelor en Kinésiologie et d’un master en Kinanthropologie, je suis un passionné dans le domaine de l’entraînement qui s’y investit depuis plus de 18 ans. J’ai enseigné à l’Université Laval en plus d’être un conférencier actif pour la Fédération des Kinésiologues du Québec. De plus, j’ai accompli un baccalauréat en nutrition, un D.E.S.S en nutrition et une formation en naturopathie en plus de détenir ma propre école de formation sur les suppléments alimentaires, soit l’Institut de Supplémentologie Appliquée.

Table des matières

- Des sections sur les diverses qualités musculaires : comment développer l’hypertrophie, la force, l’endurance, la puissance, l’endurance de puissance et la flexibilité.
- Des sections sur l’utilisation des différents modes de contraction : comment maximiser les phases concentriques, excentriques et isométriques.
- Des sections sur l’entraînement du système cardio-vasculaire : comment développer vos systèmes anaérobie alactique, anaérobie lactique et aérobie.
- Une section avec des programmes d’entraînement gratuits : une application pratique sur la façon d’appliquer concrètement les techniques d’entraînement à l’intérieur d’un programme.




NB : Les prix indiqués sont sujets à changements sans préavis.